情绪人人有,产妇与婴儿也是如此。产后忧郁和婴儿情绪健康,是决定母婴未来人生品质的两大重要关键!
迎接新生儿回家,看似每个家庭中最感动难忘的人生经验之一,然而对于一些妈妈或宝宝来说未必如此,初为人母的喜悦,可能会被生产后出现的莫名忧伤和持续性焦虑侵蚀而消失无踪,而婴儿也可能会出现大人们难以理解的情绪障碍。
临床心理咨询师符祥怡 (Jessie Foo) 在一项Tollyjoy婴儿日课程活动中强调,产妇和婴儿都可能会陷入“蓝色忧郁”的情绪困扰风暴,产妇主要就是产后忧郁症,而婴儿虽然无法用言语表达,但其实也会因为各种因素(例如:父母的对待方式、生活环境等)出现情绪方面的困扰。因此,她呼吁人们应提高对母亲和婴儿心理健康方面的醒觉意识,同时给予必要的支持与关爱。

符祥怡:婴幼儿情绪障碍影响发育
根据2016年马来西亚国家健康及发病率调查(简称NHMS)结果显示,在850名参与调查的女性当中,有12.7%有产后忧郁症,这个数据也意味着产后忧郁症其实并不罕见。
“产后忧郁症不一定会在生产后马上发生,或在第一个孩子诞生后发生,也有可能在第一年内或怀有第二胎后才逐渐发展形成。然而,我们的社会对于产后忧郁症至今仍然存在污名化现象,因此,许多母亲会害怕被标签而不寻求适当的治疗,导致病情加重,进而影响母婴之间的关系,甚至是对婴儿的情绪发展造成影响。”符祥怡表示,产妇的心理健康素质和生活环境,会对初来报到的婴儿产生重大影响。
“婴儿期和幼儿期时所承受的压力或情绪障碍,会对一个人的发育过程造成深远的影响。许多研究显示,亲密慈爱的母婴关系(尤其是孩子出生后的最初两年),与孩子未来在社交和认知发展方面有很强的关连性。”她强调,从婴儿期开始提供一个安全稳定和关爱的环境,将有助于孩子未来的人生发展。
认识产后忧郁症
动不动就想哭?夜晚睡不着觉或常做恶梦?做什么事都不对劲?觉得一切都是自己的错?陷入哀伤自责情绪中?研究指出,新手妈妈面临人生角色、身心贺尔蒙等重大变化,往往会出现不同程度的情绪低落,甚至更严重的产后忧郁症。心理医生呼吁产妇或家人留意
以下各种不同面向的忧郁警讯,别让产后忧郁找上门!
生理:莫名感觉不舒服(头痛、胃痛、胸闷、晕眩等)、食欲改变(胃口大增或减少)、睡眠困扰(嗜睡、失眠、恶梦等)。
情绪:常出现忧郁(例如:闷闷不乐、想哭、沮丧)与焦虑情绪(如紧张、担忧),有些人可能会变得容易激动、易怒、烦躁。
想法:对自己、某些人或事件出现负面思考,并透露悲观消极讯息,例如:人生没有意义、一切都是我的错、自己拖累大家……等,严重时甚至可能产生放弃生命的念头。
行为:莫名变得懒散不想动或迟钝、对很多事情失去兴趣等。
6大高风险群易患产后忧郁
当然,未必所有的产妇情绪低落,就是忧郁症,符祥怡医生表示有些可能只是轻度的产后情绪低落现象(也称Baby Blue),会在几个星期后自行缓解。符医生提醒以下高风险群,应多加留心产后忧郁症的可能性:
1.家族精神病史:家族中曾经有人罹患忧郁症或其他精神科疾病。
2.妇科问题:产后抑郁症某部分和生产后的贺尔蒙变化有关系,所以曾经有严重的经期前症候群,或是曾经服用避孕药而有负面情绪的女性比较容易得到。
3.非预期怀孕:没有计划下突然意外怀孕或本身对于怀孕这件事感到不快乐。
4.近期或怀孕期间曾经遭遇变故:例如,离婚或婚姻压力、失业、家中有人生病或死亡等。
5.童年阴影:曾经遭到家暴或来自不完整的破碎家庭。
6.缺乏支持系统:例如丈夫不愿意共同承担照顾新生儿的责任、得不到家人的支持与帮助等。
走过低迷幽谷?你可以这样做!
1.向伴侣、家人或朋友寻求协助。
2.与其他新手妈妈交流抒发情绪或向她们请教。
3.寻求专业医疗协助。
從小關愛免影響身心
導致嬰兒情緒健康出現問題的5大風險因素:
1.睡眠、餵食障礙
2.對於周遭事物過度反應或缺乏反應
3.生理性健康問題或先天性疾病
4.與父母缺乏親密互動
5.遭到遺棄、大人們粗心大意忽視嬰兒需求
情緒是對於環境變動所衍生出的主觀感受,伴隨著生理的反應影響自己與他人的行為。專家認為,新生兒作為最原始的生命,本身就具有強烈的潛意識情緒,因此,大人們粗心大意的照顧,可能會引起防衛機制啟動而影響嬰兒今后的心理和生理成長。
嬰幼兒的情緒發展與認知能力和生活經驗息息相關,若想要讓孩子情緒穩定發展,就必需從小開始付出關愛及培養良好情緒發展,否則未來不僅會影響個人行為,也可能會影響身體健康。
促進嬰兒情緒發展建議
符祥怡醫生提出了以下幾個促進嬰兒心理及情緒健康發展的生活小建議:
●經常與嬰兒溝通及互動
●細心觀察嬰兒行為變化,以及了解他們發出的各種提示。
●對於嬰兒的各種需求給予反應。
●當嬰兒害怕或哭泣時,應給予撫慰及關愛。
●為嬰兒打造一個健康舒適、快樂自在的環境空間。
母嬰情緒息息相關
符祥怡分析,嬰兒與生俱來就擁有感受情緒的能力,能夠體驗到恐懼、害怕、激動等情緒,在不能夠理解語言的階段就會通過父母的語氣、表情、反應等來捕捉情緒的信號。
因此,母親和嬰兒的情緒往往是一種彼此依靠、彼此影響的關係,建議心理健康應從小開始做起,父母與嬰兒應保持互動並確保為他們打造愉快歡樂的生活環境,共同促進嬰兒健康的情緒發展。
Source from 中國報 China Press
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